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一项新的研究表明,多走路可以降低血压

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美国一项新的研究发现,每天增加步行的步数可以降低血压。

由加州大学的研究人员,旧金山,这项新研究观察了638名参与者被要求穿一个苹果观察记录他们的步骤至少五个小时一天,至少30天,在家weekly.ADVERTISEMENT和记录他们的血压

在大约5个月的时间里,记录显示参与者平均每天走7500步。根据2017年ACC/AHA《成人高血压指南》,这组患者的平均收缩压为122毫米汞柱,平均舒张压为76毫米汞柱,这被认为是正常或略高的水平。

研究人员还发现,每天走更多步的参与者的收缩压和舒张压明显低于走路少的参与者。例如,参与者每天每走1000步,收缩压要低0.45点左右,也就是说,与每天步行5000步的人相比,每天走10000步的人的收缩压平均会降低2.25点。谷歌AR“测量”应用程序将安卓手机变成虚拟测量毡新白涂料能减少空调需求吗?将在4个机场软推出联系人追踪应用

研究人员说,使用研究中发现的平均收缩压为122毫米汞柱,这个数值可以区分正常和升高的血压。

然而,当他们进行第二次的分析数据,研究小组还发现,每日步数和血压之间的关系已经不再重要,如果参与者# 8217;s身体质量指数是考虑,他们说表明体重指数的关系可能是一个因素。

研究人员指出,这项将在美国心脏病学会(American College of cardiologyy&3)年度科学会议和世界心脏病学大会(World Congress of Cardiology)上发表的研究结果,只是显示了多走路与血压之间的观察性关系,而不是因果关系。然而,他们补充说,这些发现与之前的研究一致,即增加体育活动水平可以降低血压。

该团队表示,该研究是第一个使用可穿戴设备的研究之一,这种设备在市场上很容易买到,可以跟踪步数,并可以提供更可靠的方式记录活动。

以这种方式在社区环境下测量习惯性体育活动,将我们的研究与之前的研究区别开来。之前的研究要么是自我报告体育活动,要么是使用加速度计来测量每天很短时间内(通常约为一周)的活动。该研究的主要作者玛雅克·萨达娜博士说。

这项研究巩固了我们对体育活动和血压之间关系的理解,并提出了肥胖或身体质量指数在很大程度上解释了这种关系的可能性。萨达纳舞说。展望未来,研究如何利用智能设备来促进体育锻炼、减轻肥胖负担并潜在地降低血压将是很有用的。简森-巴顿

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